做卷腹又是叶城第一个人率先完成的，叶城还是有意等着他们，就是这样，叶城也比他们提前十分钟完成了卷腹。

好在众人最后都完成了五百个卷腹，只是这个时候所有人都开始呕吐起来了，就连元浩都呕吐不止。

叶城今天实在是把他们折腾坏了，只见现在天色已经不早了，叶城就让大家调整一下准备休息，夜晚这座神秘岛屿上的气温是很低的。

尤其是海滩上面，所以叶城现在让大家全部都进入到丛林当中，然后在丛林当中升起了两堆火焰。

随后叶城就将食物分给了每个人，张敏跟孙娇娇还有白峰他们都饿坏了，元浩跟他的那些手下也是一样，等到拿到叶城分的食物以后，都开始不停的吃着。

元浩虽然之前带领这个一个队伍，但是现在队伍的控制权交给了叶城，他现在几乎跟自己的手下一模一样了。

今天晚上的这座岛屿有一点点风，不过不是很大，叶城看着大家都非常疲惫的样子，就说道：“大家吃完东西就赶紧休息，明天早上六点钟，我会带着大家继续一个小时的奔跑！”

所有人听到叶城的这句话，瞬间都有些沮丧起来了，毕竟一个小时在丛林当中快速奔跑，那是非常折磨人的。

不过为了第二天的训练，所有人吃完东西以后，就直接躺在地面上睡着了，身边有不断燃烧的火焰，所以大家也不会感到特别寒冷。

这一夜过的很快，可能是所有人都觉得很疲惫吧，等到叶城醒来的时候，就已经是第二天的天亮了。

看了一下时间，现在已经是五点五十了，再过十分钟，就要开始第二天的魔鬼训练了。

此刻张敏跟孙娇娇还有白峰他们，以及元浩的那些手下，也都缓缓的睁开了眼睛。

经过一夜的休息，大家的体能都恢复的差不多了，只是所有人浑身上下都特别的酸痛，根本就难以起身。

看到所有人这般模样，叶城就解释道：“你们之所以会觉得浑身疼痛，那是因为你们很长时间没有锻炼了。”

“起来热个身，我们要继续训练魔鬼训练了！”

“现在已经是第二天了，奔跑完毕以后，我会带着大家训练弓弩！”

其实叶城早就想好了每天训练的计划，奔跑虽然非常的重要，但是最重要的还是弓弩。

如果每个人的弓弩技术不过关的话，那么最终也是无法击败孙大水他们的，这些人听到叶城的话以后，都直接站起来跟叶城热身了。

在训练之前的热身也是非常有必要的，如果不热身的话，很有可能会让一个人受伤。

等到热身完毕以后，也已经来到了六点钟，叶城看到时间已经到了，就带领着所有人在丛林当中快速奔跑。

叶城速度极快，而且还要求所有人都跟着他的步伐，一起在丛林当中奔跑。

本身在丛林当中奔跑就已经很困难了，还要追上叶城的步伐，这让张敏跟孙娇娇还有白峰他们，以及元浩的那些手下，一时间都有些吃不消。

不过为了提高自己的战斗力，所有人还是咬牙坚持着。

这一次的奔跑，显然要比昨天晚上顺利的很多，这一次所有人跑完以后，也没有那么累了。

叶城让大家简单休息了一下，随后将让所有人拿着弓弩进行训练，元浩他们现在的弓弩比较多，所以每个人都可以拿到弓弩。

当然元浩手里还有一把枪，只是叶城觉得枪根本就不需要，不但万不得已的时候，叶城是不会让元浩开枪的。