whenoneisreallyfreefromthoughtshebecomesfreefromthemindasbothareoneandthesamething.onecomestoseeandunderstandtheillusivenessofthemind.whenthecloudshidethesun，itisstilhere，beyondtheclouds.ouressence，ourinnerself，isalwayshere.weonlyneedtoremovethesheetsandcoversthatenvelopeitinordertoexperiencepeaceandcalmness.thesesheetsandcoversareourthoughts，ideas，habitsandbeliefs.idonotmeantotellyouthatyouhavetostopusingyourmind.youneeditinordertocarryonyourlife.imeanthatithastobeunderthecontroloftheself.itshouldbeyourservanttoserveyoufight，andnotyourmaster.

当一个人真正摆脱了思想的束缚，心灵也就不再受禁锢，一个人才能认清并懂得心灵的幻觉，因为两者是合二为一并且本质相同的东西。当乌云蔽日时，太阳还在.只不过被云遮住了。我们的本质，内心的真我也一直存在，只是需要除去包裹和封套，才能体会到平静和安宁。这些包裹和封套就是我们的思想、观念、习惯和信仰。我并不是让你停止思考，你需要思考来延续自己的生命。我的意思是，你必须控制自己的思考.它必须是你的仆人，为你服务，而不是你的主人。

adviceforyoudon‘t

youdon’thavetofelluncomfortablewithwordssuchasself，innerselfessence，universalconsciousnessetc.theymaynowseemtoyoumeaningless“high”words，buttheyarenot.theysymbolizesomethingveryreal，nothazyconcepts.concentrationandmeditationmakethesewordsmeaningful.advancingonthespiritualpathisnotsomethinghazy，imaginativeandunpracticalassomemayimagine.bypersonalexperienceyouwillcometoreallyknowwhatimean.

everyonecanlearnanewlanguage，butnoteveryonecanreachthesamelevelofexpertise.everyonecanengageinbodybuilding，paintingorwriting，buteachwillreachadifferentlevel.itdependsontheinneraptitude，theearnestness，andthetimedevotedtothisactivity.yet，everyonecanbenefitfromtheseactivities.soitiswithtrainingtowardsfreedomfromthoughts.

达到心灵平静的忠告

你不必对这些诸如自我、内在本质、普遍意识等词汇反感，现在，它们对于你来说.也许是些“高深莫测”的词，但其实不是。它们象征着一些非常实际的东西，而不是一些朦胧的概念。集中精力和冥思苦想会让它们意味深长。精神之路的探索并不是某些人想像中的那些模糊、虚幻和不切实际的东西。通过亲身经历，你就会明白我的意思。

每个人都能学会一种新的语言，但不是每个人都能达到相同的专业水平。每个人都可以塑造体型、画画或者写作，但每个人所达到的水平都会有所不同。这取决于内在的才能、认真的程度和从事这项活动投入的时间。然而，从这些活动中，每个人都会有所收获。所以，关于解放思想的培训也是如此。

trytocalmyourmindwhenyoufeelagitated.takeastepbackinyourmindandwatchit.thishasthetendencytocalmandrelaxthemind.developconcentrationpowerandmeditate.alheseactionscalmthemindandmakeitserene.

followingthesuggestionsandusingthetechniquesmentionedabovewillstartyouonamarvelousjourney.practice，readarticlesandbooksonthesubjectandpersevereinyourtraining.onedayyoumaymeetsomeonewhomayteachyoupersonally，asthesayinggoes：“whenthestudentisready，theteacherappears.”

trytowatchyourthoughtsduringtheday，asiftheyarenotyours，withoutbeingsuckedintothem.becomeconsciousofthefactthatyouarewatchingyourthoughts.thenthisawarenessofwatchingwillincrease.

youwillhavetoremindyourselfincessantlytopracticewatchingyourthoughts，asyourmindwillprobablymakeyouforget.donotgiveupandyouwillsucceed.ifyoupracticeasoftenasyoucan，youwillbeonthewaytosuccess.itmaytakesometime，buttheeffortismorethanworthwhile.

youc*****soincreaseyourpeaceofmindbydevelopingthepowerofconcentration，bymeditation，byphysicalexerciseandbycorrectbreathing.

当你感到紧张不安时，试着平静你的思绪。让思想退后一步，然后静静注视。这样会慢慢平静，让思想放松下来，培养聚精会神的能力和思考方式。所有这些方法都能平定心绪，让心灵宁静下来。

遵循这些建议，并运用上面提到的这些技巧，你将会开始一段奇妙的旅程。多练习、多阅读这方面的文章和书籍，并坚持训练，总有一天，你可能会遇到一个愿意亲自教你的人。正如谚语所说的，“当学生准备好时，老师就出现了。”

试着关注你一天的思想，好像它们并不属于你，不要陷入其中。要有意识地观察你的思想，这样，有意识的观察能力就会增加。

你必须持之以恒地提醒自己去练习观察你的想法，因为你可能会忘记。不要放弃你一定会成功。如果你竭尽所能地去锻炼，你将会踏上成功之旅。这可能需要一些时间，但得到的回报会比付出的努力更大。

你也可以通过培养聚精会神的能力、冥思苦想、体育锻炼和正确的呼吸来提高心灵的平静。

theimportantthingis，practice，practice，andpractice.remember！

youarenotyourmind！

youarenotyourthoughts！

youarenotyourideas！

youarenotyourbeliefs！

theymaybeyours，buttheyarenotyou.

theyareinstrumentsyouuse，donotletthemcontrolyou.